Glucomannano, in erboristeria per alleviare il senso di fame

Scopri il potere del glucomannano: il tuo alleato naturale per la perdita di peso e il benessere digestivo.

Il glucomannano, estratto dal tubero dell'Amorphophallus konjac Koch, una pianta asiatica della famiglia delle Araceae, è conosciuto per i suoi incredibili benefici sulla salute e la perdita di peso.
Coltivato principalmente in Giappone, questo polisaccaride lineare composto da catene di mannosio e glucosio legate da legami beta 1,4, ha dimostrato di essere un potente alleato nel controllo del peso e nella regolazione della funzione intestinale.

Quando il glucomannano entra in contatto con i liquidi organici nello stomaco, si espande fino a 80 volte il suo volume iniziale (secondo la Farmacopea Francese X), formando un gel neutro. Questo processo inizia circa 15 minuti dopo l'ingestione delle tavolette e raggiunge il massimo effetto dopo circa 60 minuti.

Grazie a questo aumento di volume, il glucomannano:

• Distende le pareti dello stomaco, riducendo l'appetito
• Aumenta la massa a livello intestinale, riducendo il tempo di transito e migliorando la peristalsi
• Riduce l'assorbimento e aumenta l'eliminazione di colesterolo, acidi biliari, metalli pesanti e zuccheri
• Non provoca accumuli di aria nell'intestino

Numerosi studi scientifici hanno dimostrato che l'assunzione di 1 grammo di glucomannano più volte al giorno può essere un efficace supporto durante diete ipocaloriche, poiché anticipa il senso di sazietà. Per ottenere i migliori risultati, si consiglia di assumere il glucomannano 2 o 3 ore prima dei pasti con abbondante acqua. Un periodo di assunzione di almeno 2 o 3 mesi consecutivi, ripetibili più volte e intervallati da una pausa di 15-20 giorni, è l'ideale per sperimentare tutti i benefici di questo potente integratore.

Tuttavia, è importante ricordare che l'assunzione di glucomannano senza bere almeno 1-2 litri di acqua al giorno può causare l'effetto opposto, ovvero la stitichezza.

Il glucomannano può essere assunto durante i pasti per ridurre l'assorbimento di zuccheri e grassi, mentre per aumentare la funzionalità intestinale e combattere la diverticolosi può essere assunto a fine pasto.

Alcuni esperti consigliano il glucomannano come rimedio naturale contro la stitichezza in gravidanza, poiché non viene assorbito e migliora il transito intestinale. La stitichezza è un problema comune soprattutto dal sesto mese di gravidanza in poi. Arricchire la dieta con fibre, come frutta, verdura, pane integrale e bere abbondante acqua durante il giorno può essere di grande aiuto, ma in caso di stitichezza ostinata, le tavolette di glucomannano possono offrire sollievo.